弹簧拉力器主要练臂力,想练好胸肌须配合哑和其他扩胸运动。
直接胸前扩张是拉伸，不要由上而下拉，锻炼效果有但不明显，想有更大进步要像楼上所说要配合杠哑铃
弹簧拉力器练的就是胸肌呀
一个字:能!
怎么不能啊？？想练好胸肌最好是配合杠铃。
