维生素A是维持人类一切上皮组织正常机能所必需的，缺乏时，由于上皮组织不健全，机体抵抗微生物的能力降低，从而易于感染疾病；维生素C可促进免疫系统中抗体的形成，增强白细胞的呑噬作用和增加机体抵抗力以及充分发挥抗炎、抗过敏作用；维生素E可减少维生素A的消耗。当然，建议平时适当运动，这样更好。
