慢性腰肌劳损是怎样引起的？

【导读】42岁的陈大嫂在一家酒店做清洁工作已5年，繁重的工作之后，回家还要照顾卧床不起的婆婆。近两年来经常感到腰痛，腰骶部两侧酸痛难受，劳累后加剧，遇天气变化则更易复发。陈大嫂的病属于慢性腰肌劳损，是腰部肌肉、韧带等软组织因积累性、机械性等慢性损伤或急性腰扭伤后，未得到及时有效的治疗，而转为慢性病变所引起的腰腿痛等一系列症状。这种病的特点就是腰痛，且时轻时重，反复发作。同时，该病又是慢性腰腿痛中最常见的原因之一。有些患者无明显的外伤史，常在不知不觉中出现腰痛。本病多见于青壮年，与职业和工作环境有一定关系。病程缠绵，阴雨天或劳动之后，酸痛常常加重。引起本病的病因主要有以下几个方面：(1)劳逸不当。长期从事弯腰活动或工作，由于长期腰部姿势不良，使筋骨活动不调，损伤腰背部肌肉、筋膜，使血液凝滞，造成本病。(2)年老体衰。年事已高，肝肾亏虚，精髓不足，气血运行失调，脊柱出现退行性改变，引起本病。(3)损伤失治复感外邪。腰部急性损伤后，没有得到及时正确的治疗，迁延日久，若汗出当风、露卧贪凉，招致外邪侵淫，久而不散，筋骨损伤日重，导致本病。(4)先天畸形。腰底部骨骼先天畸形或下肢畸形等，走路时姿势不平衡，久而久之，腰部筋骨劳损，遂成本病。本病的特点是患者腰背部隐痛，时轻时重，经常反复发作，休息后减轻，劳累后加重，适当活动或变动体位时减轻，弯腰工作困难，若勉强弯腰则腰痛加剧，故患者常喜用双手捶腰以减轻疼痛，少数患者臀部及大腿后上部胀痛。腰痛与天气变化有关，阴雨天腰痛加剧、乏力，受凉或劳累后加重。检查时脊柱外观一般正常，腰部功能活动范围尚可，有的患者一侧或双侧腰部肌肉触之板滞，局部压痛。腰部外观多无异常，有时可见生理性前凸变直。单纯性腰肌劳损的压痛点常位于棘突两旁的骶棘肌处，或髂嵴后部或骶骨后面的腰背肌止点处。若伴有棘间、棘上韧带损伤，压痛点则位于棘间、棘突上。腰部活动功能多无障碍，严重者稍有受限。直腿抬高试验阴性，神经系统检查无异常。X线检查多无异常，可有脊柱腰段生理性弯曲改变，或有轻度侧弯。本病易被误诊为腰椎骨性关节炎及类风湿性脊柱炎。前者常伴有其他骨性关节炎表现，X线片显示腰椎广泛退行性改变及增生。后者常有腰部僵直，血沉快，晚期X线片可见脊柱呈竹节样改变。

你好，这是一种慢性的损伤和积劳、风寒有关，比如长时间坐办公室的白领，久站工作的人群，如教师，司机等。另外有腰部扭伤史者，腰部受凉风寒侵袭者以及体力劳动者都是高发人群。
腰肌劳损的日常护理注意事项：
1、日常生活注意不要久坐、久站、不长时间弯腰勾背伏案工作。
2、平时要做好腰部防寒保暖，工作劳逸结合。
3、不做腰部剧烈的运动，可以尝试爬楼梯、散步、游泳运动。
4、你最好睡硬板床。
5、上班族宜每隔45分钟起身运动一下，纠正不良坐姿。
6、可以做一下推拿按摩以促进气血循环缓解疼痛。
7、中医外敷祺安堂神农消痛贴 ，以疏经通络、行气活血、散瘀止痛促进恢复。
8、如果回答可以帮助到您请您给我点个赞。

你好，慢性腰肌劳损与久坐、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物等有关，疼痛会随着天气变化和劳累程度而加重，建议你做好劳动保护，避免过度劳累。

慢性腰肌劳损，是腰部气血运行不通所致。

传统医学讲，通则不痛，痛则不通。

它或是自身长期sy损耗大量的肾气，或是腰部受寒，或是自身长期久蹲久坐，压迫腰肌，导致腰肌气血运行过慢，久之，腰肌缺少气血滋养，就会逐渐变得僵硬，紧绷，劳损酸痛。

要恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身及腰部气血运行，畅通腰部淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将腰部淤堵垃圾及寒气随着汗液排出体外，久之，腰部气血运行通畅，充足的气血得以滋养僵硬的腰肌，变得柔韧，强健，有力。

如何做呢？可以百度搜看此文《腰肌劳损怎么锻炼,她这么练习52天,痛感消失!》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法， 希望帮助到你。