现在的我感到很迷茫，一点也不开心，很消极的感觉，什么都不想做，怎么自我调整

消除迷茫烦躁情绪，缓解心理压力，确立人生道路，树立良好的生活习惯和生活态度是根本。
1、人生不过百年，做人还是轻松一点------不要急于求成、不为琐事所累、退一步海阔天空。
2、保持内心平静，才会感到轻松------知足常乐、淡泊名利、宽容待人、学会冷静。
3、善待自己，才会感到更轻松--------接纳自己、多为自己鼓掌、学会休息、宣泄生活中的烦恼。
4、轻松做人，需要学会享受生活。
生活当中，难免会遇到一些不顺心的事，但有时你只要换一个角度来看待问题，乐观的面对，眼前就会出现“柳暗花明又一村”的景象，这需要发现并创造生活的美，学会享受生活。

你可以自己进行心理暗示，比如对自己说:I BELIEVE I CAN之类的。想想那些你开心的事，想想你的人生还有多少事没有去做，去经历，想想你的梦想，你是否还有那么多的时间来消沉，你能否付得起消沉的代价。总之要树立自己的目标，有目标就有动力，另外不要去想那些不开心的事，因为你总是会越想越不开心，越想越消沉，尽量的去放松，去享受生活，比如说你可以去旅游，去尽情的大喊，发泄完你全身的力气，那是也许你就会突然地平静下来，不要给自己太多的压力，人生苦短，有事也要尽情放纵一下。

找一些事情做，让自己忙碌起来，分散注意力

万事想开点，世界这么大，总有你独特的一角，自己找乐！