孕妇每天3-5g干燕窝即可，可以天天吃，隔天吃，或吃3天停1天然后再吃3天，一定要有规律的坚持吃上之上3月以上，才会有好效果。直接最简单的清炖燕窝即可，加点冰糖，最易吸收，营养好。
孕妇吃燕窝一人吃二人补，燕窝中的燕窝酸、SA， 是可以提高宝宝免疫力，促进大脑 肺部发育的，对宝宝很是好
怀孕期间很多都是可以吃的~但是生了宝宝以后做月子期间要悠着点
出了月子就可以吃了，怀孕期间只要不吃寒性的物品，如大闸蟹，大补的物品，鳖，甲鱼什么的就不要紧。
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