红米黑米吃了会长胖吗

黑 米和我们平常所吃的米饭都属于大米的一种，而且两者都可以作为主食来食用，那么相比之下究竟哪个的热量更高？哪个更适合减肥呢？
黑米
1 黑米热量高还是米饭热量高
黑米和米饭想比较而言米饭的热量要稍微高一点。

每100克黑米的热量为333大卡，而每100克白米饭的热量大约为347大卡，所以如果吃同样多的黑米和米饭，那么米饭摄入的热量要稍微高一些。

2 黑米吃多了会发胖吗
一般来说吃黑米是不会长胖的，并且还具有减肥的效果，但是也不能一次吃太多，要注意适量，要知道任何食用过量的吃都是有发胖风险的。

黑米其实是一种可以帮助减肥的米，只要食用得当不仅不会发胖，反而具有减肥的效果。黑米粥的脂肪量比较少，热量也不多。脂肪含量为每100克仅有0.20克，热量为30大卡/100g。

3 黑米减肥期间可以吃吗
减肥期间其实是可以吃黑米的。

黑米的营养价值丰富，而且热量也不特别高，因此在减肥期间还是可以适量的食用，而且有效的利用黑米还可以达到减肥的效果。

！红米黑米可以天天一起吃的。也可以用红米黑米做米饭吃。您减肥不能吃米饭，但是红米黑米做出来的也是米饭呀。建议您减肥最好是健康减肥。管住嘴，迈开腿，这样才是减肥最好的办法。