铅球技巧

我是从自身的训练中体验出来的.这个方法对我很管用 你也可以试一试！~！~！
你在推铅球时的站位是你的后脚脚尖的指向 应该与你的后腿膝盖指向是一样的 你在推铅球时后脚脚跟先用力 力从下向上传递 蹬转时后脚的前脚掌 往前上方用力 这样脚跟会向后转 ！~！你的整条后侧腿就会向你的投掷方向转动 自然就会带动你的胯部向投掷方向转动
训了方法呢 其实也很简单 就是按我上面说的做 只做下半身的动作 做几次慢慢你就会体会到脚的蹬转带动腿 腿带动胯 的感觉！~！~
还有如果你要改动作最好不要在临测验或是考试之前 改动作 因为新动作你要适应一段时间的 这期间成绩会有所下降
只是个人经验 参考这来吧 因为每个人都有自己的动作 即使是教科书式动作 也不一定就适合你 ！~！~！

基本的铅球训练转髋要在模仿上面找 因为模仿做好了 才能在实际结合上应用出来 你要做的就是原地铅球模仿分解动作 一步一步的分解 感觉转动用力 反复的练习 你要是没练过铅球的 你可以看看视频的慢动作 这样有助你的动作提高

铅球的抛掷点不是在地面上，而是离地有一段高度。所以，以同一出手速率作45°及40°仰角抛掷，当落回抛掷点同一水平面时，水平距离以45°者较大。但是，当它们落到地面时，水平距离却可能是40°者较大。（请你自己分别画出它们的运动轨迹并进行比较。）
通过复杂的计算，可以得到以下的结论：推铅球获得最大的距离，其出手的仰角应小于45°。这角度随铅球出手速度的增大而增大，而随出手高度的增大而减小。对出手高度为l.7米～2米，而出手速度为8米／秒～14米／秒的人来说，出手仰角应为38°～42°。
至于其他投掷类，受空气的作用力影响较大，各有不同的最佳仰角。例如掷铁饼为30°～35°；标枪为28°～33°；链球为42°～44°。

理论上出手角度为45
我们做到出手角度42或43就行也就是赵本山老师给果树打药头部所看向的角度，发力：左脚尖与右脚心在一条线，两腿叉开略宽余肩以右脚全力蹬地传导到大腿部这时整个人已经成拉开的弓形，然后由大腿传导到腰部，然后传导到肩部
（肩是完全打开的）最后传导到手臂然后以中指食指无名指拨球（小心点容易撅手）出球时左脚撑地作为支撑腿撑不着是换腿就OK了慢慢试验吧，体育生的经验不过也不完善因为有些不是语言能表达的需要亲身体验总结才行。