食材食谱热量：31.6(大卡)主料薏米，红豆，燕麦，荞麦各50克葛根10个方法/步骤1准备食材红豆，薏米，荞麦，燕麦，葛根。2将燕麦，薏米，红豆，荞麦放入盆中。3加水淘洗至水清。4葛根是晒干的葛根片，洗净切成小块，木瓜切丁。5淘洗干净的米放入锅中，放入切成小块的葛根，盖上盖开始煮粥。6我是用多功能锅煮的，用时30分钟，粥煮好放入木瓜，开锅即可。7兴米粥就做好了。
