我怎么才能瘦下去啊.<我是女孩子>谢谢大家拉

我觉得对于减肥我还是有点发言权的。虽然我因为比较懒惰减得比较慢，三年才减了34斤（因为我原来有184斤，所以算是减得比较慢的了）。

主要看你想要减多少，如果你的情况和我差不多，可以采用我的节食+运动的方式，节食是为了首先逐渐减小胃容积，然后逐渐减少饭量，运动采用快走或者慢跑的方式，时间要在50分钟以上。一开始会有比较明显的体重降低，然后会持续一段时间体重没有变化，坚持过这一段时间以后就会继续减轻体重。

如果你只是想平缓的减个几斤，就可以用我们同学用的这种方式：就是生吃苦瓜。不过不知道你能不能适应。每天正常吃饭之外，吃两到三根去籽的苦瓜。我们同学的方法是切片，开水泡过然后用盐水泡，可以少去苦味。习惯了就好了。她吃了好像快到一个月瘦了6斤，但是也不排除其他因素，那段时间我们比较忙，经常跑来跑去。
其实就算不为减肥，也可以适当的运动，比如慢跑十二分钟法，对身体有好处。心脏和肺的功能都会因为你每天稍稍的锻炼而有所提高。

当然你还有很多其他方式可以选择，比如运动可以选在健身房（我就去过两个月，对跑步机上的电视印象深刻，嘻嘻），或者去游泳，还有现在挺流行的针灸（如果选择一家好的医院就可以放心了）什么的。你可以选择自己喜欢的方式。

最重要的是，不要太关注数字。要享受自己的生活。无论是减肥还是怎样都是一种你喜欢的生活方式。

会不会太多？嘿嘿