女生掉头发是缺什么？

有位女士向我抱怨：现在我怎么掉头发这么多呢？原本我头发又黑又密，现在不仅少了一半儿，质量还特别差，没光泽，特别脆，容易断。这是怎么回事儿啊？吃黑芝麻顶用吗？
以前操心头发问题的往往是男人，而且往往要怪罪到激素平衡上；其实现在女性的头发问题也不少，而且还真没法怪到雄激素头上。
头发的粗细、多少、弯直、颜色等性状，有很大程度的遗传性。父母中一方头发偏少或偏多，发质硬或发质软，孩子也可能遗传到这种特点。比如说，我遗传到母亲头发偏少而且细软的特点，而妹妹则遗传到父亲头发偏多而且粗硬的特点。
不过，如果和平常相比，头发的状态突然发生了明显的不正常变化，头发的脱落量比日常平均值明显增加，那通常是健康状态下降的表现。人们都知道，精神压力和情绪刺激会引起脱发，严重情况下甚至会大量脱发而导致局部头皮光秃的情况。老话说“贵人不顶重发”，其实是说操心多的人或过度用脑的人，通常要比操心少的人或体力劳动者的头发少。人们还知道，睡不好觉也是脱发的重要原因，睡足了头发才长得好。现在很多人经常晚睡熬夜，或睡眠质量低下，对头发的健康肯定是相当不利的。环境污染也可能是脱发的原因之一，有毒元素中毒时常见脱发情况，因为这些有毒元素难以排出，而把它们送到头发里，再脱掉头发，是人体的自救方法之

头发出现脱落多半是因为缺少维生素所引起的，也有可能是因为缺碘所引起的，这个时候就可以多去食用一些富含维生素较高的蔬菜和水果了，如果是因为缺少碘所引起的就需要谨慎一些海带等海鲜食品来补充身体所需要的营养，脱发较为轻微的话，可以在日常生活当中去药店购买一些可以增发生发的洗发水，进行改善，严重的话，可以去医院进行检查。

掉头发可分为永久性脱发和暂时性脱发。永久性脱发是由于各种病变造成毛囊破坏，营养不良也会引起脱发的，比如蛋白质缺乏、铁缺乏症、糖过量、食盐过量等也可以引起脱发

生活作息没有规律，压力过大、营养不良都会导致头发异常脱落，要治疗脱发就要从生活习惯上做起。
首先：晚上尽早入睡，经常熬夜对身体百害无一利，还会影响人正常的新陈代谢，头发也会加速脱落。
其次：现代生活节奏较快，各方面压力让人焦虑，情绪会直接影响头发的生长情况，要学会劳逸结合、及时放松。
然后：饮食上偏油腻的食物也不要多吃，容易让头皮出油增多，毛囊堵塞，头发也会容易脱落，多吃蔬菜、蛋类、豆类和水果。
最后：最主要的就是服用发特浓营养素调理，补充发部营养，增加头皮活力，生发止脱，坚持服用1个月就能止住脱发，2-3个月就可以生出毛发，没有副作用。

脱发严重可能跟营养不良，维生素微量元素缺乏，贫血等都有关系。
建议调整膳食结构，多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果，以及含有丰富高蛋白和微量元素的食物，如牛奶，鸡蛋，各类豆制品，海鲜制品，动物内脏等；保证每天营养的均衡摄入，避免挑食、偏食、节食而引起营养不良，贫血等症状，从而导致脱发；患者平时也要注意休息，养成良好的生活作息习惯，保证充足的睡眠，不要熬夜，保持心情舒畅，避免焦虑紧张等以免降低身体的抵抗力，加重脱发的症状