首先，什么时候喝都不妨，不要拘泥于什么“最佳”。
晚上虽然生长激素分泌多，有利骨骼发育，但也可能带来肾结石发生的危险增大。如果是老年人，建议不要睡前喝。孩子可以考虑晚上喝，但早上也很好，因为可以提高早餐质量，改善上午10点后的学习效率。
此外，空腹喝无妨，前提是你没有乳糖不耐问题。如果不信此话，请看相关道理。
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都好,最好早晚各一杯!
牛奶不应该空腹喝，而且喝牛奶不如喝酸奶（饭后两小时后喝）
如果你比较注重美丽的话晚上喝,有助于消除细纹;如果你比较注重一天的营养的话早上喝,带给身体一天的养分.如此简单,呵呵.
每天人需要1斤牛奶。你早上能喝这么多吗？晚上？为了你更健康，最好早晚都喝！
都好,只是不宜空腹喝.
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