奶水少吃什么下奶

奶水不足可以喝鲫鱼汤、猪蹄汤、大骨汤等汤类的物质来下奶。
这些汤类的物质富含蛋白质，同时有大量的水分，所以这些食物可以使奶水充足。
奶水不足有很多原因，有自身情况，也有外来的情况。自身的情况是产妇应该保证充足的睡眠、愉悦的心情，同时新生儿应该定期的吸吮乳头，同时定期排空乳房，这样都可以使机体的催乳素增加。

奶水不足吃一些食物来改善是很有效果的，比如丝瓜、花生、豆腐、茭白、莴笋等，还需要多让宝宝吸奶，这样可以促进乳汁分泌，对下奶是有帮助的。如果奶水不足，必要的时候还可以去医院做检查，然后让医生开一些药物下奶，不要乱补，以免对健康有影响。
母乳是宝宝天然的营养品，但因新妈妈们的体质不一样，可能会出现奶水不足或者下奶比较慢的现象，当母乳满足不了宝宝的需求时，势必会影响到宝宝的正常生长。很多妈妈都特别的着急上火，想快点找到最下奶的方法。那么，奶水不足吃什么下奶快？
　　1、通草鲫鱼汤
　　需要的材料是一条鲫鱼，去腮、鳞片，内脏之后，再抓三十克左右的黑豆芽洗净。然后锅里放清水和鲫鱼，水开后放豆芽和三克通草。煮半个小时左右，开锅，捡出豆芽和通草，加盐可直接食用鲫鱼汤。
　　鲫鱼自身的蛋白质分子很小，容易消化吸收，既可消肿利水，还可以通乳，再配合有通乳利尿的通草，很适合乳汁少、水肿、产后肠胃虚弱的年轻妈妈。
　　2、花生
　　花生用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、干咳久咳、产后催乳等病症，生花生对下奶有一定的效果。
　　3、豆腐
　　豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
　　4、水果
　　水果其实也能下奶的。怕凉可以进行加工一下，什么烤香蕉啊，水煮苹果啊都用起来。据说柑橘跟橙子下奶都不错，除了月子之后可以适当吃一点。对了，多吃一点杂粮，各种豆类。这些不仅下奶还对身体好。
　　5、莴笋
　　莴笋分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”，都具有各种丰富的营养素。食用莴笋时，不可以去除叶子。莴笋性味苦寒，有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻，清香可口，比单用猪蹄催乳更起作用。
　　研究证实，产后1周至2个月内，泌乳关键依靠婴儿的吸吮刺激来促使垂体促乳素分泌上升。因此，新妈妈们最好在产后30分钟即给宝贝开奶，让宝贝及早地吸吮乳房，刺激乳房尽快分泌奶水。

在产后奶水量少，可以摄取以下食物：糖类、脂肪、蛋白质、维生素和矿物质，多喝汤类包括鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄汤等可以改善饮食，而且可以增加下奶量。
除了饮食方面做改变之外，奶水少也可做乳房按摩，在产后经常性做乳房按摩，可以自己给乳房进行热敷和按摩，也可找专业的催乳师，保持局部清洁卫生，有利于下奶起到乳汁分泌的作用。要加强宝宝吸吮，通过增加宝宝吸吮的次数也有利于下奶，喝奶次数越多，奶水分泌量就会增多。建议产妇应该每天给宝宝喂奶8次以上。

对于哺乳期新妈妈，如果奶水不足时，可以食用促进乳汁分泌的食物，比如食用鲫鱼木瓜汤。鲫鱼将鳞刮去，开膛去除内脏，洗干净，木瓜去皮切成块，红枣去核，冲洗干净。锅内倒油烧热，放入姜片煸香，加入鲫鱼稍微的煎一下去腥。然后另起锅加油烧热，加入水烧开以后，放入鲫鱼、木瓜、红枣、料酒，烧开锅以后，用小火煲2个小时，加盐、味精调味就可以食用，经常食用鲫鱼木瓜汤，可以帮助新妈妈乳汁下泄。

生完孩子之后，最关键的就是要下奶。下奶多的就可以让宝宝吃到最佳的食物的食物母乳。可是，有的产妇，生完孩子之后，总下不来奶，这就需要吃一些催奶的药物或是催奶的食物。那要是奶少吃什么下奶多点？

其实在平时的食物当中，也有很多的下奶食物。生完孩子之后要多吃一些营养丰富的汤类的食物就可以下奶;另外，也要注意平时要有好的心情，保养好身体，还要注意休息，睡眠时间长，对下奶都有好处。也可以在每次喂奶之前，对乳房进行按摩，也可以帮助下奶。比如，用热毛巾敷乳房，然后，再用手掌对乳头以及乳晕进行按摩。此外，新生儿的吮吸对初乳量的增加也有一定效果。

怎样能防止乳母奶少?宝宝出生的前三天是母乳喂养成功的关键期，一定要重视初乳，一定要让宝宝吸到第一口母乳，要做到一个早接触和早吸吮。

按需哺乳24小时要母婴同室，不要把宝宝和妈妈分开去睡，这样不利于按需哺乳。按需哺乳是有两种需要的，一种是宝宝需要，一种是妈妈需要，还有个正确的姿势。