每天走路健身，身体反而变差，哪些误区正深陷其中？

  现在有不少喜欢健身、走路来锻炼身体的小伙伴。按理来说，锻炼身体是一件好事，但是有些小伙伴每天健身、走路，最后身体状况却是越来越差。这到底是是为什么呢？

  第一点运动量过大、过强。许多小伙伴刚开始健身，信心满满，斗志昂扬，所以会给自己设定刚强度的锻炼方法。而作为一个运动小白，高强度的训练并不适合我们，结果反而损伤到了我们的肌肉和骨骼。

  第二点长时间的运动，没有给身体充分的休息和恢复时间。有不少小伙伴刚开始锻炼身体时非常有毅力，几乎每天都要锻炼身体。这种方法绝对不可取，我们的身体也是需要休息的，小编并不建议长时间的训练，让身体跟不上恢复。最终也会影响到身体健康。

  第三点饮食上面不注意。我们在锻炼身体时，饮食摄入不达标，有些人出于减肥这个目的，会选择节食，同时再加上高强度的锻炼我们的身体难以负荷。还有有些小伙伴因为锻炼后不控制饮食，反而因为锻炼吃的越来越多，结果吃出了毛病。在锻炼身体的同时，也需要一个合理的饮食。

  上面这三点就是锻炼身体中的一些常见误区，很多小伙伴都会犯这些错误。锻炼身体固然是非常好，但是锻炼方法不当，反而会让我们的身体受到伤害，让我们的身体越来越坏。所以在锻炼身体时一定要有合理的方式。

那就是走的多未必就比走的少的有效啊，要合理的休息。

运动量过大，而且运动时间过长都是误区。

身体需要劳逸结合，如果运动过量对身体反而不好。