怎样戒掉手淫

手淫危害很大，彻底戒掉手淫，让身心康复是正确的。百度一下戒色吧，里面有很多彻底戒掉的方法和经验，仔细看看，对彻底戒掉很有帮助的。

戒不掉的，结婚

• 01

  改善方法
  ①树立正确的人生观和恋爱观，不要经常去考虑与性有关的问题，不要阅读色情书刊，建立有规律的生活制度，尽量分散对性问题的注意力。
  ②避免穿紧身衣裤，减少性器官的局部刺激，匆恋床、俯卧，或抱枕而眠。
  ③保持性器官的清洁卫生，防止局部炎症等病变而导致性器官充血，以免诱发性器官的勃起和激发性冲动。 
  ④手淫欲念不能控制时，应改变环境或找人聊天，转移注意力。 
  ⑤手淫习惯多发生在晚上入睡前，因此，必须严格注意控制此时的精神状态。

  

• 02

  防治方法
  ①分散法：积极参加体育锻炼或多参加体力劳动，充分安排业余时间。 
  ②学习法：学习性卫生知识，正确认识人体，正确认识手淫习惯的害处。 
  ③去“邪”法：坚持不着经书、淫画、不观看淫秽录像。 
  ④睡眠法：有手淫习惯者要养成上床就入睡的习惯，不要躺在床上胡思乱想；手淫频繁者可服少量安眠药辅助入睡。早晨起床要及时，不可贪恋被窝，因为早晨起床前也是最易发生手淫的时间。

  

• 03

  过度手淫的危害
  ①中枢神经系统和全身症状如意志消沉，记忆力减退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多梦，头昏，心悸等。
  ②泌尿生殖系疾病慢性前列腺炎引起尿频、尿末滴白、下腹及会阴部不适、腰酸无力、性欲减退、阳痿、早泄、不射精等。以致于看书看报或学习时间不长就头晕脑胀。
  ③长期频繁手淫常可造成严重的精神负担，由于射精频繁，可造成精液质量下降，性欲减退，有的因射精刺激阈升高，以致在正常性生活时不能射精，均可能影响生育。

男的女的

性盛至灾，割以永治