我的身高正常吗？

　　很正常！男孩子要到22岁才停止发育嘞~
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　　给个预测身高的方法吧~
　　许多父母都希望能知道孩子以后到底能长多高，文艺和体育部门对儿童的最终身高也很关注。那么有没有预测身高的方法呢？一般认为，遗传决定身高的生长潜力，环境决定这种潜力的发挥。在儿童青少年生长发育过程中也有规律可循。研究者即利用身高的遗传特性及生长发育规律，经过对大量人体测量资料进行分析，来编制预测身高的公式。下面介绍常见的几种方法：一． 利用父母身高进行预测：公式：男孩成人时身高（㎝）＝（父亲身高＋母亲身高）/2×1.08 女孩成人时身高（㎝）＝（父亲身高×0.923＋母亲身高）/2 举例：一个男孩，父亲身高为175㎝，母亲身高为160㎝，那么该男孩至成年时身高估计为（175＋160）/2×1.08=181㎝。说明：这个公式为捷克斯洛伐克人提出，比较简便，因此流传很广，但只考虑父母的遗传因素，误差范围较大，实用价值有限。二． 利用足长进行预测：公式：成人身高（㎝）＝当时足长（㎝）×K （K为换算系数，具体见表1）举例：一个10岁的女孩，足长为20.2㎝，K值在表1中查得为7.79，那么该女孩至成年时身高估计为20.2×7.79=157㎝。说明：这个公式为国家体委体育科学研究所根据足长与身高的关系提出，原表为足长与身高的原始表，笔者略作改动，结果相近。此方法不适用于早熟或晚熟的儿童。

　　表1. 足长预测身高换算系数K值表

　　性别
　　7岁
　　8岁
　　9岁
　　10岁
　　11岁
　　12岁
　　13岁
　　14岁
　　15岁
　　16岁

　　男
　　9.24
　　8.94
　　8.59
　　8.25
　　7.96
　　7.67
　　7.33
　　7.13
　　6.95
　　6.92

　　女
　　8.77
　　8.43
　　8.09
　　7.79
　　7.55
　　7.25
　　7.16
　　7.06
　　7.01
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　　三． 利用当时身高进行预测：
　　公式：成人身高（㎝）＝A+B×当时身高（㎝）(A为常数，B为相应系数，可在表2中查得)
　　举例：一个10岁半的男孩，当时身高为133㎝，在表2中查得A为71.87，B为0.75，那么该男孩至成年时身高估计为 71.87+0.75×133= 172㎝。
　　说明：这种方法对平均成熟型的儿童预测效果较好，误差一般小于3㎝，而对早熟或晚熟儿童可能出现稍大的偏差。

　　表2.预测身高系数A.B值表

　　年龄
　　男
　　女

　　年龄
　　男
　　女

　　（岁）
　　A
　　B
　　A
　　B
　　（岁）
　　A
　　B
　　A
　　B

　　2.5
　　86.9
　　1.02
　　99.75
　　0.75
　　12.5
　　98.97
　　0.52
　　77.08
　　0.57

　　3.5
　　76.76
　　1.02
　　86.71
　　0.81
　　13.5
　　111.68
　　0.42
　　37.41
　　0.8

　　4.5
　　76
　　0.97
　　73.04
　　0.88
　　14.5
　　100.38
　　0.47
　　12.4
　　0.94

　　5.5
　　75.44
　　0.91
　　52.22
　　1.01
　　15.5
　　68.02
　　0.64
　　6.57
　　0.97

　　6.5
　　73.09
　　0.88
　　50.09
　　0.97
　　16.5
　　34.11
　　0.82
　　4.39
　　0.98

　　7.5
　　71.85
　　0.85
　　51.68
　　0.91
　　17.5
　　15.85
　　0.92
　　2.15
　　0.99

　　8.5
　　70.89
　　0.82
　　54.57
　　0.85
　　18.5
　　6.13
　　0.97
　　1.71
　　0.99

　　9.5
　　71.86
　　0.78
　　68.63
　　0.71
　　19.5
　　2
　　0.99
　　0
　　1

　　10.5
　　71.87
　　0.75
　　90.89
　　0.52
　　20.5
　　2
　　0.99
　　0
　　1

　　11.5
　　75.38
　　0.7
　　87.94
　　0.52
　　--
　　--
　　--
　　--
　　--

　　四． 利用女孩的月经初潮年龄和初潮身高进行预测：
　　公式：成人身高（㎝）＝30.09－1.58×A＋0.983×H (A为月经初潮年龄（岁），H为初潮时身高（㎝）)
　　举例：一个女孩，11岁零3个月时月经初潮（A值为11.25），初潮时的身高为158㎝，那么该女孩至成年时身高估计为30.09－1.58×11.25＋0.983×158=168㎝。
　　说明：这种方法的局限性显而易见，只适用于已来初潮的女孩。而一般来说，初潮在身高突增高峰后来临，此时，女孩继续长高的余地不大。

　　gggg身高的预测还有其他不少方法，如根据骨龄预测的B-P方法，根据当时身高、骨龄及前一年增长值预测的TWMC方法等。事实上加入骨龄后预测准确性更大，但操作相对困难，在此不作介绍。需要说明的是，由于身高受许多因素的影响，对个体来说，使用所有这些方法进行预测均有一定的误差。
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　　长高的后天性要素
　　人的个子虽然受种族和父母遗传因素的影响，但实践证明，后天因素也不容忽视，后天因素主要包括营养、运动、睡眠、情绪四要素。
　　一、营养。从营养角度考虑，应在胎儿时期就得到重视。即在妊娠期就注意增加母体的营养，使胎儿在母体中获取良好的营养，为日后健康成长打下基础。婴儿出生后，尽量做到三至六个月的母乳喂养，以后在不同的生长期，都应供应足够、合理的营养食品。进入儿童时期，应重视的就是平衡膳食。就是要荤素搭配，包括动植物蛋白质搭配、动植物脂肪搭配、精粮与粗粮搭配，使之能摄取足够的优质蛋白质和必须的脂肪酸、矿物质和维生素。此外，还要注意摄取特殊的营养素，即高密度不饱和脂肪酸--DHA（二十二碳六烯酸），它是生长发育的必须物质。这种物质主要来自鱼类食物。

　　二、运动。运动是促进孩子长高的第二个因素。人体长高是由于长骨两端的骺软骨不断生长，而骺软骨的生长，需要良好的血液供应。经常参加体育活动，能够促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加。营养增强再加上运动时机械性的摩擦、刺激，骺软骨细胞的增殖，使骨骼生长发育旺盛。同时多让孩子到室外活动，让孩子能得到较长时间的阳光照射，促进机体维生素D的生成，有利于钙的吸收。也可促进身高发育。

　　三、睡眠。睡眠也是孩子长高的又一重要因素。俗话说："人在睡中长"是有其道理的。一方面，睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛，解除肌体疲劳；另一方面，孩子睡着后，体内生长激素分泌旺盛，充足的睡眠有利于孩子长高。

　　四、情绪。精神愉快有利于促进儿童生长，精神压抑可抑制生长激素分泌。因此，家长应努力为孩子营造一个平和的环境，让孩子愉快地成长。

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　　这是自己总结的……我初一今年14额……可以叫你弟弟额，也算有点经验啊……
　　多跑跑多跳跳吧……
　　关键是多晒太阳，多跑跑跳跳，别因为怕胖所以少吃肉，男孩子就是要多吃的骨头，当然也别拼了命的吃肥肉啊……肯德基麦当劳那种东西你就say goodbye 了吧。。。情愿吃必胜客或者寿司的，那种东西又高热量又没营养还有激素……
　　建议做做单杠悬垂，如果手够不到单杠的话就选择矮一点的，拉住以后整个人往下沉，很有用。。。
　　打打篮球，多做的运动，按我妈妈的说法来看就是别给自己的书包增加的太重，整个人都压矮了……可以把本子什么的拿个小包拎着……
　　虽然我认为没什么用还不如吃肉骨头喝汤但你还是可以试试吃点钙片什么的，安利的还是比较放心的，但高乐高什么的就别吃了，我觉得三聚氰胺那个事情以后我已经对中国比较廉价的冲的饮品没啥信心了……
　　去医院拍个片看看还能不能长，还有就是调整站姿，包括你的脊柱是不是站直的，如果是驼着背走路人还懒的话对不起除非你是有先天优势否则就别指望笨鸟先飞了。。。
　　跳绳，或者摸高，摸高比较有用吧……
　　你是六年级吧，学习有点紧张哦，我建议是摸高如果你身材比例没问题就别跳绳了，时不时去够点高的东西，有助于长高啊，但我觉得你这个年龄是很正常的，像我现在初中里的男生一个寒假长5-10cm的都有啊，一个寒假（暑假）可以窜出来的，现在不用担心。。。

正常！