B2输入公式：
=IF(SUM(A2,-1)=A1,B1,A2)
下拉，如下图
C2输入公式：
=IF(SUM(A2,1)=A3,C3,A2)
下拉，如下图：
现在把B、C两列复制、粘贴值到需要的地方，选菜单数据、去除重复项，得到的就是结果。
=INDEX(A:A,SMALL(IF(A$2:A$11-1<>A$1:A$10,ROW($2:$11),99),ROW(A1)))&""
=INDEX(A:A,SMALL(IF(A$2:A$11+1<>A$3:A$12,ROW($2:$11),99),ROW(A1)))&""
在B2 C2中分别输入或复制粘贴下列公式
=IF(A2-1=A1,B1,A2)
=IF(A2+1=A3,C3,A2)
选择B2:C2，下拉填充
复制B:C两列，粘贴数值取E:F两列。
选择E:F两列，删除重复值。
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