手机上的软件来帮忙啊。比如用我要做学霸软件，监督自己的学习比如下载背单词软件，用手机背单词练听力学英语关键在于你要对自己的学习时间有一个约束。可以试试强化法，比如，做完某项功课，就可以奖励自己玩十分钟的手机
考试的时候玩手机，手机有答案
这个我应该可以帮你
