根据您的舌苔情况，和症状来看，考虑是脾胃虚寒引起的肠胃消化不良可能性较大的，您可以适当的吃点药物来改善。建议您可以适当的服用吗丁啉，补中益气丸，或者参苓白术散来改善的，另外平时注意，加强锻炼，多吃一些蔬菜和和水果的，少吃一些辛辣刺激性食物的。
