酸的水果是要减少饮食的，还有女性大部分是喜欢甜的食品的。这甜的食品（加重了经期中人体的不适，增加血糖急速上升）和含咖啡因成分（这会增加焦虑、不安的情绪）饮食就不要吃了。同时也要避免饮用太热、太冰温度变化太大的食物。
