吃药也不是最好的办法，是药三分毒你要知道哦，最好的办法就是戒掉了，不去想不要自己单独呆着，多去活动锻炼身体啊比如，我就是每晚要锻炼 ，给自己定一个目标，比如练出腹肌胸肌啊。毕竟长时间手淫对身体不利，以后才明显，想想以后的幸福生活所以还是戒掉好啊！加油吧！
多转移注意力啊，少把精力放在身下这团东西上面啦！减少手淫次数和频率，这样慢慢地可以就把手淫给戒了，至少可以恢复到手淫不影响身体的程度上，比如一周1-2次，最多3次。
