忍不住饿减不了肥。夜宵绝对不能碰。晚餐可以吃水果和饱腹产品。推荐你个软件，薄荷
清晨一杯温开水可以减肥，早上一定要吃饱，中午食量就会减少，下午吃七分饱就好了，晚上饿了最好吃水果，既控制食欲又不会增肥
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，就能保持好的身材，不会变胖
刷完牙就不想吃宵夜了，
想吃就吃吧、不吃饭减肥不科学
