睡觉的正确姿势和方向分别是，睡觉的正确姿势是仰卧和侧卧睡觉。睡觉的方向是不固定的东南西北都可以。睡觉没有确定的朝哪个方向睡好，但是避免俯卧睡觉。医学上没有对睡眠方向有明确的规定朝东南西北都可以。无论朝哪个方向睡都不会对身体造成伤害。同时仰卧和侧卧睡觉都是正确的睡姿，但应避免俯卧睡觉。俯卧位睡觉会压迫胸腔和腹腔影响呼吸。
睡眠时间
睡眠不好的人最好在晚上11点之前入睡。午睡最好不要超过1小时，下午3点以后最好不要再睡觉。在吃的方面要注意，晚餐最好在7点之前吃完。而且最好吃一些粥，小菜等清淡饮食。不要吃大鱼大肉等油腻厚重的食物。晚餐吃得过晚又过饱的话，会因腹胀反酸等原因影响睡眠。平常可适当选择一些有助于睡眠的食物。
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