我在吃Move free红瓶，一般每天吃一次，每次吃两粒。建议的用法是随餐服用就行了，所以我一般是吃午饭的时候吃Move free。但是如果想要达到一个比较好的效果的话，最开始吃的前两个星期，可以每天吃两次，每次吃两粒哦。
