就像说的楼主其实在于坚持，我觉得1是找个伴这样容易坚持下去，二是把计划告诉别人，让大家督促。二者结合，还可以采取些措施，比如让人发现你没坚持就要你如何如何... 这样有了动力有了压力，你就坚持了，期间，千万别给你自己任何借口，比如今天太忙了今天太累了啥的
