食用方法：（1粒就是1小包）
一 如果想改善便秘：前一周每日一次，每次1-2粒；后期2-3天一次，每次1粒。建议晚上睡前食用。
二 如果想排毒养颜：2-3日一次，每次1-2粒。建议晚上睡前食用。
三 如果想保健养生：每周二次，每次1粒。建议晚上睡前食用。
四 如果想减肥纤体：每日两次，饭后1-2粒。建议午饭和晚饭后吃，多喝水，配合适当的运动。
五 如果想袪痘、祛斑，每日一次，1-2粒。建议晚上睡前食用。
六 如果想醒酒：建议酒后吃一颗.（吃的时候请不要空腹）
注：一定不要空腹食用贝基果，也不要早上吃贝基果，请多喝水,以便更好的排毒。由于每个人的体质不同，而且有的人是滑肠；有的人是燥肠，肠道刚开始有一个适应过程，所以建议先从每天睡前一颗开始调理，然后再根据自己体质适当增减量。
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