问一下各位，做臂力棒50公斤相当于卧推多少公斤？

2025-05-16 16:14:59

推荐回答（3个）

回答1：

这个问题比较复杂，因为臂力棒和卧推的用力方式不太一样，不能直接换算。不过，我们可以做一些估算。
首先，臂力棒一般分为多个重量等级，50公斤的臂力棒应该属于比较轻的级别。
其次，卧推需要用到的肌肉群包括胸肌、三角肌和手臂的肌肉，而臂力棒主要锻炼手臂肌肉。
因此，50公斤的臂力棒相当于多少公斤的卧推，还要根据个人的身体素质和锻炼水平来评估。
一般来说，50公斤的臂力棒相当于卧推70-80公斤左右。但是，这只是一个估算，具体还要根据个人的实际情况来评估。
总之，臂力棒和卧推虽然都是锻炼肌肉的方法，但是它们所用到的肌肉群不太一样，所以不能直接换算。

回答2：

卧推90公斤要有更大的优势，能够卧推那么重，那他的胸肌以及手臂力量明显要比卧推60公斤要大很多，虽然卧推90公斤的人做臂力棒要比卧推60公斤要少，但卧推比臂力棒更要考验力量的大小，所以应该比较卧推来更合适点。

回答3：

o公斤。臂力棒根本无法跟卧推相互转换。练的部位都不同，怎么能比较呢。