湿气太重，身上黏糊糊的，想祛除湿气，从哪几点入手？

现代人有着“娇气的富贵病”，很多人都说现代人因为生活好了后，就有了种种的富贵病，比如湿气重，这些都是被我们自己作出来的。比如大多数人夏日的饮食都喜欢吃一些什么冷饮或者是凉糕之类的。如冰冻西瓜，冰糕等，这些习惯会影响脾胃运转，导致身体越发的湿气重了。一起来看看，如何才能够有效的排除湿气呢？

湿气都是懒出来的，湿气重要多运动

不爱运动体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列湿气症候。一些人看着非常的肥胖，但是又无法有效的减肥下去，这个时候最好的办法不是节食，而是靠着运动减肥。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，有助活化气血循环，加速湿气排出体外。

饮食清淡不要太油腻

油炸食品是很多人非常喜欢吃的，但正是因为这些油腻食品造成了我们的胃口不好，而且油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。再加上，我们吃火锅，或者是烤鱼的时候会喝部分冷饮，这个一冷一热，也是对身体的肠胃消化吸收功能造成危害，不宜经常食用。

靠着食物来调理

很多人喜欢喝粥来去除湿气，这个是可行的。因为像薏米里面就有着可以去除湿气的东西，在日常生活中，可以吃一些薏米红豆粥、冬瓜薏米鸭汤等，对于改善女性湿气重引起的不适症状治疗效果很好。当然，需要注意的是，熬粥的时候，不要加入米进去，薏米是除湿气的，而大米本身就带有湿气，所以不建议加入大米进去混合。

喝红豆薏米汤，保持运动习惯，做做艾灸

很多人喜欢喝粥来去除湿气，这个是可行的

湿气太重可以多喝些除湿的花茶，效果很不错。

时期中身体就会多油，所以才会黏糊糊的