练得少，软度不够。不知你练了哪个动作，像竖叉，慢跑800米，不是太硬的人就能下的去，但很明显不长久，等身上也没汗了，也不累了，其实筋又紧绷了，自然下不去了。基本功要天天练，练柔术的姑娘够软吧，然而每次表演都要练软功，一会儿不练筋就开始收缩了，练得多的更软一点，一时半会缩不到原位置。不过练过的人一般几年下去了，早就做不来各种基本功，但是比从未练过的人还要练得快的。肌肉啥的是有记忆的。
肌肉酸痛
