你好，根据你说的情况，我认为，可以初步考虑为焦虑症的惊恐障碍的症状表现。因此，如果确诊为焦虑症的话，那么，帮助自己选择以心理咨询为主，药物治疗为辅的原则进行治疗，是你当前迫切需要做的事情。
保持镇静
去医院看看吧
