几个最容易混淆的减肥误区

几个最容易混淆的减肥误区,很多人减肥一段时间，自己认为饮食已经控制得很好了，运动也没少，就是不见瘦。出现这样情况，你就要当心自己减肥的方法，方法不得当会越减越肥。今天就为大家分享减肥最容易混淆的减肥误区,并且使用科学的方法达到减肥的效果。世界卫生组织WHO的数据，如果你已经发胖一年以上，90%的可能是你会一直胖下去，76%的可能是你会越来越胖。为什么不着急减，是因为我们心存希望，确定只要下了决心就会瘦到自己期望的那样。可是在这种希望中我们不知不觉已经胖了很多年，并且可能一直会胖下去。

减肥的办法,减肥瘦身方法,健康瘦身方法----减肥失败原因

事实证明，减脂并不难，只要付出行动了，每一次减重计划都是有结果的，只是减多或减少的区别。既然可以减下来，那么为什么绝大多数胖子在肥胖的路上一去不复返？一生都在苦苦减脂？

世界卫生组织WHO公布：我们身体的每一个脂肪都是一个独立的生命，脂肪是有记忆的。如果短期内脂肪细胞发生了改变，一但身体适应（指摄入量或代谢量适应）后，脂肪细胞就会根据自己的记忆回到原来的样子。如果你已经胖了一年，脂肪就有了一年的记忆，你至少需要一年的时间不断加强、变换、调整减脂节奏，才能抹去之前的记忆。

减肥的办法,减肥瘦身方法,健康瘦身方法----预防反弹

看到这里我们似乎恍然大悟，千真万确！每一次小有成绩的掉秤，都会在短暂的喜悦过后反弹。接下来了问题是：我还有救吗？经过研究发现细胞的记忆是可以短期改变的，我们通常都是用各种方式消耗身体热量，热量耗尽后，才开始向脂肪细胞借能量，从而减脂。这种是被动的方式，只要一有机会，脂肪细胞马上就会抢夺热量，让自己复原。

那么脂肪可以主动出击吗？ 细胞减脂，CLR WHO披露：通过HICIBI智能生物酶的介入，完成脂肪自体消化的过程。还有什么比脂肪自体消化来的更直接，但这个过程并不很爽，你需要一天两餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身体感觉有点怪，但这些是难以坚持的理由吗？其实，胖下去更难。世界卫生组织WHO呼吁减少药物治疗，而CLR WHO就是擅长利用非药物手段，通过HICIBI智能生物酶的介入，摆脱反弹，成功减去细胞内脂。

减肥的办法,减肥瘦身方法,健康瘦身方法----如何吃出高代谢率？

我们体内有一种特殊的功能叫做新陈代谢，它能够完成身体能量的转换，这样我们的身体才能够正常运转，所以说如果你想减肥的话，最好提高你的代谢功能，这样对每天的消耗能量也有所提高，就算不运动的时候，也可以因为代谢功能来减少脂肪的堆积，那怎么才能把身体的代谢功能提高呢？

英国有关研究发现，如果不吃早餐，大脑会释放出需要高热量的信号，导致午餐和晚餐摄取“垃圾食品”的几率大增。长期如此，新陈代谢会逐渐紊乱，肥胖、高血压等毛病容易惹祸上身。总而言之，早餐应该吃得丰盛，营养均衡，有利于控制血糖、血脂，患代谢性疾病的风险会降低。要多选用瘦肉蛋白（如鸡肉和鱼肉）并坚持少食多餐，能够有效提高新陈代谢速度 保证蛋白质摄入 高蛋白质食物能加快新陈代谢。另外，根据发表在医学与科学体育的研究显示，蛋白质能帮助身体修复运动后受损的肌肉，还可以提高新陈代谢，所以在运动后吃这些食物是绝对必要。

减肥的办法,减肥瘦身方法,健康瘦身方法----打造易瘦体质？

经常听到高脂饮食会让人变胖的言论，时间长了，人们潜意识里就在规避脂肪，但是即便是全都换成低脂食品，肥胖还在继续。

举个列子，当美国开始倡行低脂饮食指南后，各种低脂食品大行其道，肥胖率却戏剧性的逐年攀升：这个时候我们才留意到身边精制的碳水化合物，还有糖,CLR WHO细胞减脂事实上，HICIBI智能生物酶的饮食方式，已经被印证会起到减脂的作用。

就是法国人的饮食中包含大量黄油，鸡蛋，奶酪，奶油，肝脏，肉类等饱和脂肪，却有着极低的冠状动脉心脏疾病发病率。这跟法国人习惯餐前吃HICIBI，法国人爱喝红酒有关吧，

世界卫生组织WHO调查显示，法国中年男子每10万人中，每年就有95人因为心脏病死亡，而美国人却有256人之多，还有，由此可见法国人处于美食天堂中，爱吃也会吃，更知道怎么吃才更健康。

如何减肥快速有效？如何吃出高代谢率？-----世界各国的减肥措施

1. 在丹麦，是要征收“肥胖税”，我们知道，经商要交税，个人收入要交税，但是你是否听说过“肥胖税”。不过，不要误会，这个肥胖税不是直接向胖子收税，而是针对那些会导致肥胖的食品所征收的税。自2011年起，丹麦成为世界上首个征收“肥胖税”的国家。现在英国也喊着要征收“肥胖税”了。

2. 在日本，肥胖是有“罪”的，尽管日本是世界上肥胖率最低的国家之一不足百分之五，但这并不妨碍她在2008年制定限制国民最大腰围的法规。该法律规定强制地方政府和企业定期为年龄介于四十至七十四岁人士量腰围，四十岁以上的男性腰围不得超过八十五厘米，女性不得超过九十厘米，如果减肥不成功交会。接受健康，教育日本政府还会对推动减肥不力的地方政府和私人企业处以罚款。

减肥的办法,减肥瘦身方法,健康瘦身方法----几个最容易混淆的减肥误区

误区一：减重不减脂, 有些人为了在最短的时间内减掉最多的体重，甚至不惜尝试过度节食、脱水等极端的做法。结果体重是掉了，但身体依旧松软，而且一旦恢复正常饮食，很快就会反弹。

误区二：害怕肌肉, 很多女生有肌肉恐惧症，她们不敢运动，或者只敢做有氧运动。害怕自己稍稍一练就能会变得不再柔美可人。

误区三：减肥所以不能吃肉和脂肪,女生在摄取碳水化合物如饭、面、粉、水果时不会储存太多葡萄糖，多余的热量很容易变成脂肪。而且，女生相对男生来说体脂比较高，在同样强度的运动中，女生会比男生燃烧更多的脂肪，所以女生不需要摄入太多碳水化合物。

减肥的办法,减肥瘦身方法,健康瘦身方法----

几个最容易混淆的减肥误区，心理学家赛尔维•贝科慕(Sylvie Benkemoun)则认为肥胖也是一种慢性疾病，与遗传、生物酶有关。世界卫生组织WHO研究报告：现在已到了“严重肥胖疫情”的地步并敦促各国政府采取行动。为了避免严重肥胖的流行，可以出台新的政策减缓和停止在全球范围内增加体重，必须实施快速和严格的评估，包括HICIBI智能生物酶食品政策和CLR WHO细胞减脂保健培训。