一公斤脂肪需要消耗7700大卡 算你每天消耗1千大卡 一公斤脂肪需要7.7天 算成八天好了 你要瘦20公斤那就是160天 等于五个多月 主要是你瘦下来的不一定全会是脂肪 还会有水分和肌肉 所以应该会比预期的要快 用时还要保持控制你的饮食 以及每天持续消耗的1千大卡 才有可能达成你的目的 不是专业的 都是自己减肥找资料看文章通过实践摸索出来的 不喜勿喷
精准的计算不可能，但是每天消耗一千卡路里要瘦40斤可能会一两年。
