（1）跳高、打篮球还有一些其他弹跳类的运动有助于长高，多做拉伸动作也是有助于长高。（2）当然，长高除了运动外，营养丰富均衡也是必不可少的，青菜水果，牛奶，蛋类，每天都需要一定的摄入量（3）充足的睡眠，每天至少需要保证八个小时的睡眠时间（4）把握住长身体的高峰期，每年的五月份是长个子最好的时间，这一个月能长3-5cm，十月份是长个子最慢的时间，这一个月主要注意保暖。
