胃胀气多是消化不良，胃肠运动慢造成的，胃炎、胃溃疡的人常会胃胀气。
可以吃金桔2－3枚，因为金桔有理气和胃的作用
在日常生活中应该避免摄食刺激性和对身体敏感的食物；饮食规律，细嚼慢咽，戒烟少酒；情绪稳定，放松精神，适量运动，劳逸结合
豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气，应该少吃
饭后胀气可能有轻微胃炎，也可能是食量较多，可以不吃水果因为吃过饭立即吃水果也会引起肠胃不适或加重胀气现象。用手指按压胸口部位（此处穴位能促进胃蠕动，被誉为自身携带的吗丁啉）坚持五六分钟会明显减缓胃胀。
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