冬枣会回奶吗

冬枣可是个好东西。

富含丰富的维生素C，100g冬枣能提供243mg维生素C，比起猕猴桃来高出4倍，比柠檬高出10倍左右。

冬枣还含有天门冬氨酸、苏氨酸等19种人体必需氨基酸。

此外，还含有较多的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种微量元素。

可食率96.9%，品质极上。既含丰富营养，又可充饥代粮。

有保持毛细血管畅通、防止血管壁脆性增加的功能，对于高血压、动脉粥样硬化病症有疗效，有防癌之功效。营养价值为百果之冠，有“百果王”之称。
听到这里，你是不是觉得很高兴，这么个好东西，多吃吃才行。

躺在沙发边吃边看电视，一不小心，一盆冬枣就消灭干净了。

可是再好吃又有营养的东西也要注意量。

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那一天可以吃多少冬枣？有句老话说：一天三颗枣，一生不显老。

吃2-3颗冬枣，基本就可以满足正常成年人一天的维C需求。

每 100 克冬枣，热量有 105 千卡。这是什么概念呢？对比一下，二两米饭的热量是 116 千卡。

而100g的冬枣大约只有6.7颗的样子吧。

你可是吃了一盆。

冬枣吃起来脆甜，其含糖量确实比较高，吃多了容易引起肥胖。且多吃的话，枣类都具有黏性，食用过多会在胃部积累，难以消化。

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注意哪些是不宜吃冬枣的禁忌人群？患有高血压、贫血以及肝脏不好的人群吃冬枣是非常有益的。

但患有糖尿病的人群不宜吃，会引起糖代谢障碍；

月经期妇女也不要吃，容易造成水肿；

有发烧、感冒症状的人群也要注意，吃多了会伤脾，造成腹泻。

除了橘子，民间所流传的大麦、燕麦、韭菜、山楂、豆浆等“回奶食物”，其实都不能有效回奶。

但是在临床上，会通过口服雌激素、维生素B6，外敷芒硝、炒麦芽煎服等来回奶。不过这些方法各有利弊。

口服雌激素：起效快，效果稳定，但是可能会导致肝功能损害、血栓形成等并发症。但这种使用口服雌激素回奶治疗时间不长，所以引起并发症的风险不是很高。

口服维生素B6：副作用小，但是用量多，一次就要20粒，一天三次。对于不爱吃药的妈妈而言，简直就是一种折磨。

外敷芒硝、炒麦芽煎服：副作用小，但是起效也慢。而且在奶水充足的情况下，还可能发生涨奶等情况。

除以上种种方法外，妈妈也可以循序渐进，每天慢慢减少喂奶的时间和次数，如此持续一段时间后，乳汁分泌就会渐渐减少，而且也不会引起乳房肿胀不适。