怎样才能把脾调养好拿

　　一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
　　二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
　　三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

?人体的脾胃是非常容易出现故障的，这也是肥胖的主要原因，因此，大多数的中医进行减肥的时候都是比较关注脾胃调节的，只有把脾胃调节好了，才能够达到更好的减肥瘦身效果! ?我们看看焦东海中医减肥专家是怎样介绍的! 中医认为，只有肝、脾、肾要养好，才能有真正的好气色。 常有人向医师反应，都为美白，投资买了许多瓶瓶罐罐，却还是敌不过暗沉、蜡黄的气色!这时候就该反思生活型态是不是不够健康，转向五脏六腑精气的调理吧。不同于西医讲求直接淡化黑色素，中医更讲求调气、排毒，所谓中医美白，肤质的透明、亮泽度，比认真选粉底色号深浅更重要，其中，肝、脾、肾就是三个调理重点。 肝 常紧张、生气，就会造成所谓的肝郁气滞，出现黄黄的脸色。 脾 偏食会伤脾脏，排毒差、气血慢，不但会导致肤色黯沉，更容易累积黑斑。 肾 常生病、过劳会伤肾，造成虚火太旺，会使肌肤上爱乱长东西，变成小花脸。 总结来说，吃得好，睡得好，心情好，就是养内脏最好的良方妙药啦! 由此可见，脾胃好就能够有好脸色，采用中医针灸也能都调节脾胃! 针灸减肥是在中医学的经络理论指导下，通过刺激人体内经络腧穴，调节人体内生物功能，平衡阴阳，调理脏腑，运行气血，疏通经络，最终达到减肥的目的。 针灸减肥贵在持之以恒，不应半途而废，否则可能出现体重“反弹”。减肥是一个需要终身维护的长期工程，取得效果后，要继续坚持低糖、低盐、低脂饮食，每天睡眠不超过8小时，注意锻炼也是很有必要的。 ?