腿痛的原因一是你平时运动太少；二是教官太狠，一次性做的太多。缓解的方法:一是热敷，用热毛巾热敷疼痛处；二是用热水泡脚；三是按摩疼痛处。做到这三点，再过两三天就会缓解很多。
我半月才恢复
一周就差不多适应了！
