祛斑应该选择科学的祛斑方式，并且选择具备正规备案的祛斑产品，但是祛斑只用祛斑产品是不行的。还需要结合自身色斑形成的具体原因来分析如何科学祛斑的。
祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。
色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：
- 外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；
- 内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；
除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；
除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；
- 避免皮肤长时间曝晒在阳光下：外出时一定要做好防护工作，选择有防晒和美白功效的防护保养品。合理适当的运动，促进血液循环和新陈代谢。
- 避免食用色素含量高的食物或者饮料：如：酱油炒饭、可乐、巧克力、可可等。常年与电脑打交道的人最好涂些隔离霜，用完电脑后应立即洗脸。妊娠期前后做适当保养和护理，能够减少妊娠斑的出现。
- 充足的睡眠：熬夜是皮肤的一大杀手，经常熬夜的人特别容易出现肌肤问题，不仅脸部暗淡无光，就连黑眼圈眼袋也会找上门，肌肤不能及时排毒，积累的色素也会沉着，久而久之就容易长斑。每天我们要养成早睡早起的好习惯，让你的肌肤在夜间深呼吸吧.
- 良好的生活习惯：好的生活习惯能够有效地预防和减少因为后天因素出现的色斑，维护水嫩肌肤。脸蛋需要呵护，注意一些很简单的细节，坚持下去，就一定能够拥有一张光洁嫩白的脸。
- 男士祛斑的方法和女士祛斑的方法几乎都差不多的
- 1.饮食忌辛辣不要喝茶叶多补充纤维质维生素C维生素E的食物.
- 2.晚上最好是10点就寝.睡眠时间大约8小时成熟睡状态.
- 3.适时的减压.有空到户外或郊外走走.跟朋友聊聊天逛逛街.
- 由于男士一般对紫外线是很少做预防措施的，所以要在这块要加强哦
- 1.到户外要做好防晒可以撑伞或戴遮阳帽或抹防晒霜.
- 2.(1.)先洗脸(用不刺激的洗面奶)(2.)然后再按摩,加速皮肤的新陈代谢.按摩时可用转圈圈的方式.
- 3.白天要防紫外线.
- ?青椒2个中等大小(要矮的，肥的)，熟的西红柿2个(差不多200克)，香菜2到3根，素高汤半公升，1个薤，意大利橄榄油2勺，米160克，黑椒少许。
- 做法
- 1.把青椒洗干净，将青椒的顶部给去掉，放着待用。把里面的给弄干净。
- 2.把西红柿洗干净，去掉里面的籽，将西红柿切成小块。
- 3.把香菜洗干净，把叶子给切末。
- 4.将素高汤煮热。
- 5.在一个有深度的锅里，加入一勺的橄榄油，然后把切成末的薤放进去炒。
- 6.加入西红柿一起炒大约2分钟，让西红柿入味。
- 7.加入米然后一起炒下。
- 8.然后打入一勺热的高汤，然后煮大约15到18分钟。
- 9.每次当高汤烧的差不多的时候再继续加，时刻的搅拌下。
- 10.当饭快熟时(差不多只差2到3分钟的时候)加入一点的香菜。
- 11.继续搅拌直到饭熟。
- 12.将火关掉，加入点黑椒。
- 13.在一个烤盘上面涂上点油为了不粘住(烤盘要大点能够放的下青椒)。
- 14.在青椒的里面涂点油，撒点盐，然后把刚刚煮好的饭加入。
- 15.用青椒的顶盖在饭上，涂点油和黑椒，然后放进烤箱180度，45分钟。在煮的最后10分钟将青椒顶取出。
