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含锌和含钙多的蔬菜与肉食是哪些?
含锌和含钙多的蔬菜与肉食是哪些?
2025-05-22 07:25:50
推荐回答（1个）
回答1：
锌:动物性食品中的牛肉、猪肉、羊肉、鱼类、牡蛎含锌量高。植物性食品中的蔬菜、面粉含锌量少，且难吸收。
含钙的有:胡萝卜,紫菜,骨头,虾皮
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