骑自行车和跑步是两种不同类型的运动，两者运动消耗也不同。跑步1000米的运动量相等于骑自行车2500米的运动量，也就是2.5公里。下方是两种运动的消耗：
慢走
(一小时4公里)
消耗255
卡
快走（一小时8公里）
消耗555
卡
慢跑
(一小时9公里)
消耗655
卡
快跑
(一小时12公里）
消耗700
卡
单车
(一小时9公里)
消耗245
卡
单车
(一小时16公里)
消耗415
卡
单车
(一小时21公里)
消耗655
卡
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