拓展训练是一种心理素质训练活动，不属于剧烈运动，但是由于在训练过程中个别项目如空中单杠，空中断桥等会对心理产生巨大负担，又如天梯，毕业墙等需要消耗相当的体能，并且做一些大幅度伸展的运动，根据各人身体素质而定，可能会产生不利影响，不利于身体恢复。
