由于长时间生活差,饮食无序,让外邪入侵,体内寒气逐渐累积,阴阳失去平衡,胆汁减少,而食物中的脂肪代谢主要依靠胆汁,胆汁变少,所以会有大便无序,感觉像大便无序一样的情况,根在胆,有时间到附近野地里挖些紫花苦菜茶，煮水喝，趁热加红糖，花冠紫色，菜芯有白色绒毛状，原产地灌南，野菜采摘，自然晾晒后密封保存。配些红糖,平时食东西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上不要熬夜。介绍一个简单的方法:双掌互搓至发热,然后用一掌按顺时针方向按摩下腹100下,然后再逆时针按摩100下,每天数次,平时即使无便秘也可做,对身体大有益处,因为小腹穴位甚多.多饮水,晚上可喝些温开水冲的蜂蜜.多食粗粮:番薯,糙米,玉米,红糖水等.注意作息,不挨夜,少吸烟少喝酒,适当做些有氧运动和户外活动.
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