开着灯睡觉，会给孩子带来哪些危害呢？

许多刚做爸爸妈妈的年轻人，夜里为便于给小儿喂奶换尿片，总爱在房内通宵点灯，殊不知，这样做对宝宝的健康成长很不利

晚上开灯睡觉对宝宝的影响是多方面的

1.日出而耕、日落而息是自然赋予我们的法则按自然规律生活。夜间长时间处于人工光源的照射下，生物钟就会受到干扰，机体的新陈代谢和生理机制将受到影响，比如会使婴儿表现出躁动不安、情绪不稳、睡眠不实等现象

2.宝宝长时间在灯光下睡眠还会影响其视力的正常发育，熄灯睡眠能使眼睛获得充分的休息，而睡觉时开灯，光线持续不断地对眼睛进行刺激，眼肌长期处于疲劳状态，得不到充分休息，对宝宝来说极易造成视网膜的损害，影响其功能的正常发育

3.已有研究证实，入睡时开灯将抑制褪黑激素的分泌，使得人体免疫功能降低；褪黑激素是使孩子长高的一种激素，分泌高峰在睡眠中，尤其是在熟睡时，如果开灯睡眠，则孩子很难进深睡状态，就会影响褪黑激素的正常分泌，进而影响孩子的生长发育

4.研究表明视力与2岁前的睡觉光源亮度有相当密切的关系。2岁前若是睡在黑暗房间，近视比例是10%；若是睡在小夜灯的房间中，近视比例是34%；若是睡在开着大灯的房间中，近视比例是55%

考虑到开灯睡觉对宝宝影响大，同时刺眼的灯光容易伤害宝宝的视力，家长们尝试使用夜灯，这种微弱而朦胧的灯光让家里人在起夜的时候非常方便，在某些时候，还有调节宝宝睡眠的作用，但是如果宝宝太小不懂事，那么夜灯的选择就有一些讲究了

1.俗话说“三翻五坐七爬”，7个月大的宝宝就能学会爬了，这时宝宝就会爬到明亮而吸引人的夜灯前去触摸夜灯，容易导致宝宝烫伤，如果宝宝是去摸插座，那么会导致宝宝遭到电击

2.如果夜灯是放在桌子上的，那么宝宝就有可能去拖拽夜灯的电线，把夜灯拉到地上摔碎。除了会伤到宝宝，还有可能会引发火灾

3.夜灯的放置首先要远离容易着火的被褥、窗帘等物，最好是在宝宝房间的顶上装一个可以调节亮度的电灯，这样宝宝就摸不到了

4.一定不要让宝宝能直接接触到，如果是插座式的，最好插在较高的插座上，让宝宝摸不到；如果是有电线的夜灯，那么一定要把电线绕起来，藏在大型家具的后面，让宝宝找不到

那么如何避免灯光对宝宝视力的影响呢?

室内灯光要求

1.宝宝的卧室、玩耍的房间，最好要窗户较大、光线较强，如朝南或朝东南方向的房屋，不要让花盆、鱼缸及其他物品影响阳光直射室内

2.宝宝房间的家具和墙壁最好是鲜艳明亮的淡色，如浅蓝色、奶油色等，这样可使房间光线明亮，如自然光线不足可加用人工照明

3.人工照明最好选用乳白色的圆球形灯泡等，以防止光线刺激眼睛

影响孩子生长发育，褪黑素是天黑以后分泌逐渐增加，在凌晨2-3点达高峰，对于维持睡眠周期、调整睡眠节律有重要作用。开灯睡觉，会影响褪黑素的分泌，从而影响孩子的睡眠，而生长激素是在孩子深睡眠中分泌的，睡眠不好会影响生长激素分泌，从而影响孩子生长发育。开灯睡觉会损害视网膜，引起孩子视力下降，使眼睛眼轴增长过快，发展成近视眼的可能性大。