左手抓右耳，右手穿过左臂指地，面朝下，转三十圈，然后换手再来，一直练。绝对有效。
转圈呗 没有好办法 先慢慢转 以后在加时间和速度
真巧 我有一朋友也报了飞行员 他一天也没练 稀里糊涂的 我感觉你应该去幼儿园玩转盘 再去健身房咨询下身体和视力等方面的保养 他们对饮食也很专业的哦
