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为什么晚上睡觉，早上起来会很累。怎么睡才会使自己第2天精力充沛
为什么晚上睡觉，早上起来会很累。怎么睡才会使自己第2天精力充沛
2025-06-21 18:54:29
推荐回答（1个）
回答1：
早睡（晚上10~11点前）早起（早上6点左右），睡前不做运动、不吃东西，不胡思乱想。闭灯后，调整思绪、放松心情、放松身体各部位。很快，你就安然入睡，进入深睡眠状态。第二天早上自然醒，就不会感觉很累了。
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