我就在用啊，但是也不能一味的按他给的热量来。我用它记录着，断断续续的，只今年三月就减了7kg，从68.7kg到了61.9kg，然后休息几天四月五号开始从62.5kg到了五月的58kg。然后后来6月中旬到了56kg。不过啊，这只是相当于热量参考书和食物摄入笔记本，减肥还是毅力+适当节食+运动。至于食物，没有垃圾食物，只有垃圾吃饭。如果一天摄入800大卡，而这800大卡在白天和睡前摄入，那效果肯定也不一样对吧？
