就营养来说人一天可以最多吃4个鸡蛋就可以正好吸收了。
鸽子蛋的营养一般是鸡蛋的一半，人一天可以最多吃4个鸡蛋，这样换算一天可以吃8个鸽子蛋。吃多了不会吸收，反倒是浪费。
鸽蛋为鸠鸽科动物原鸽或家鸽等产的蛋；含有几种氨基酸和人体必需的8种各类维生素，是高蛋白低脂肪的珍品。鸽蛋外形匀称，表面光洁、细腻、白里透粉。鸽蛋味甘、咸，性平，具有补肝肾、益精气、丰肌肤等功效。
能够增强人体的免疫和造血功能，对手术后的伤口愈合，产妇产后的恢复和调理，儿童的发育成长更具功效。
一天只能吃二个，一个鸽蛋抵二个鸡蛋的营养。
早上吃吧，因为煮一下就可以了，一般家里做早餐不会烹调很复杂的，吃个煮蛋补充蛋白质是最方便快捷的做法了。鸡蛋每天吃一个最好，多了胆固醇超标，换算成鸽子蛋的话两到三个差不多了吧。
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