每天坚持做提肛运动，哪些好处，我不说身体也感受到？

提肛这门运动的别称叫做提谷道，名词解释为主动地收缩我们人体肛门肌肉，收缩后紧接着放松。那么每日坚持做这项运动有什么好处呢？

提肛运动能够在一定程度上提高我们的身体素质。这是由于我们在提肛的时候所进行的有规律的缩和放对我们人脑神经能起到良好的刺激作用。这样能够很好的促进我们肛门部位的血液循环系统。提肛运动能够防止我们患上肛肠类的疾病，提肛运动能起到最显著的效果就是促进我们人体的消化功能，同时对于防止便秘也有一定的疗效。

这对于常坐办公室的办公族以及喜欢喝酒吃辣的人们是一项福音，它可以良好的防止我们产生痔疮与消化不良。中老年人经常进行提肛运动可以有效的约束自己的尿道，一定程度上可以治疗平常的尿道疾病，这也为中老年人预防与治疗尿道疾病提供了一种行之有效的良好渠道。

还有一点就是提肛运动能改善我们的性生活。提肛运动所训练的部位是我们进行性交活动的重要部位。对于男性来说，时常进行提肛可以增强男性朋友对射出精液的质量。对于女性而言，进行这项运动可以有效的锻炼阴部附近的肌肉。因此长期进行适量的提肛运动，不管是对于我们自己还是我们的对象而言都是改善性生活质量的良好方法。

为何不亲自试试提肛运动，或许，它会给你的身体带来满满的活力！