发泄心中的不满最好的方法是什么？

有时候我听歌，听着听着就忘掉了烦恼，而且听悲歌就哭，听快乐的歌曲就高兴，随后就能缓解心理的烦恼，哭和高兴都是一种发泄烦恼的方法。喜欢什么歌就听什么歌。 我还可以运动，比如慢跑，我很酷爱，有一种挑战的感觉，虽然有烦恼，我用另一种方法释放它，挑战它，就跑起来，跑着跑着就舒服很多，越跑越想跑，感觉很好的那种，另外还可以健身，我喜欢这种挑战生活的另外一种方法。 还可以逛街，女孩子的天性，看一看漂亮的首饰和衣服，再比在自己的身体上试一试，合适又漂亮的时候，心理有一种满足感，转移注意力，慢慢忘掉烦恼。如果自己很苗条的话，还能找回一些自信呢。不信你试一试。我也试过的。 还有是睡觉，我什么都不想做时，瞌睡了就睡，不要想其他的烦恼事情，美美的睡一觉，起来后你会发现原来的烦恼减轻了很多。也许还没有你想的那么严重。要么就是锻炼后睡觉会更好。这个我也试过。 当然还有聊天，聊天时不要聊一些烦恼，聊一些别的什么，分散注意力时，可以忘掉烦恼。要么找人倾诉，也许朋友还能帮你安慰一些。 还可以摔打布娃娃，还可以吃东西，不过吃东西要有度呢，别为了发泄吃一些东西，发胖后，又要减肥，不就更加烦恼了，恼上加恼，不就更麻烦了。 还有一种方法我觉得很有效，就是使自己忙碌起来，忙一忙就忘掉了一些。 还是你自己选择为好，这些是我小小的经验，供你选择 Q