少吃就可以了，主要还是吃一些低热量的，像雷3就是比较不错的选择
睡前喝一杯牛奶，是我们身体上卡鲁里也回减少，比较简单瘦下来
不吃，我三天断食瘦7斤，还是小基数
肉类可以适当的吃，要保证我们的蛋白质和代谢，预防贫血和反弹。
如果是一百克的蔬菜放了十克的油，其能量可能比肉还高。所以要减少油脂。
从安 全 性来说俗称“9日瘦”的 雷3 是最 好的选择了，能让你轻轻松松就瘦。
你好，吃是帮助不了减肥的，
不吃什么才是帮助减肥的重点。
平时要远离高热量的食物，尤其是甜点、含高胆固醇的食物这些高热量的食物。
如果想让效果更好，配合《稼瑾红臃肿身段的血》里的办法。
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