在汗蒸房蒸了快两个小时了，硬是没出汗，我是皮有多厚

汗蒸不出汗分为几种情况，比如只是第一次汗蒸不出汗，以后能出汗，或者是前几次汗蒸不出汗及不出汗持续比较久：
1、第一次汗蒸不出汗：汗腺还没打开
很多人汗蒸不出汗可能是因为脸上有痘痘、粉刺，毛孔堵塞的厉害，汗腺还没打开，汗蒸时汗液会很少，或者只是脸通红不出汗。这种情况不用担心，只要多蒸几次，出汗的速度就会快起来。而且，随着汗蒸次数增加，出透汗后，汗液没有异味，因为已经打通到脂肪层了，汗蒸后人会觉得轻松，并且皮肤爽滑。
对策：①汗蒸前先清洁毛孔；②多汗蒸几次打开汗腺；

2、前几次汗蒸不出汗：分为四种情况

（1）汗腺不发达汗蒸不容易出汗
汗腺不发达或先天先天性汗腺发育不良的人，新陈代谢较慢耐热，汗蒸不容易出汗，所以前几次汗蒸可能会不出汗。还有，有的人相对耐热，自然也不太出汗。没关系，多蒸几次，过段时间等身体适应了就好了。
对策： ①多汗蒸调节新陈代谢；②汗蒸时多喝热水，帮助提升体温，促进排汗；
（2）气血不足、体质虚寒汗蒸不容易出汗
经常汗蒸但是依然出汗少或不出汗，可能是气血不足，体质虚寒，肾阳虚引起的。由于体质虚寒，常有血液循环不畅，四肢发凉，畏寒怕冷的情况。如果是这样，可以在饮食上调理调理，且多蒸几次后，出汗的速度就会快一些，时间长了自然就会出汗了。
对策： ①多注重饮食，多吃温补的食物调理。

（3）肾阳虚者汗蒸不容易出汗

汗蒸不是所有的人都出汗的，一般肾阴虚的话,容易有热的症状多汗等，而肾阳虚则不太出汗。不过，肾虚的人建议最好不要汗蒸，汗蒸时间不宜过长，且不能空腹喊着，否则容易头晕。
对策：① 建议可吃些六味地黄丸调理，调理好了再去汗蒸为宜。

（4）湿气重者汗蒸不容易出汗

体内湿气寒气过重或有风湿的患者，水液的疏布和挥发受阻，汗蒸不容易出汗，所以这种人最好坚持汗蒸，这样可以把体内关节湿气、凉气逼出体内，从而让身体吸收热气，达到一种调理循环的功效。
对策： ①注意平时要多做运动；②多吃温补的食物由内而外调理湿气，常吃祛湿的食物，比如薏米、芡实等。

你是多久没汗蒸排毒了？！毛孔堵塞这么严重！

能不能不吹牛？

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